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鐵人三項完全指南

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商品網址: http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2015280616603&RID=C1000302652&lid=book_class_sec_se&actid=WISE

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商品訊息描述:














  • 《鐵人三項完全指南》



    游泳、自行車、跑步全能運動入門書,

    帶你更深入鐵人三項的迷人世界。

    讓你又愛又累(淚),絕不後悔!

    現在就加入鐵人三項的行列,開始動起來!

    這是一本給完成過無數次鐵人三項比賽或超級鐵人三項比賽的鐵人們,提升運動技術、自我表現的全方位訓練手冊。同時也是一本能讓初學者瞭解這項運動並享受比賽樂趣的指南。

    本書涵蓋各項訓練所需的知識,包括營養、動機、避免運動傷害與串連三項運動轉換的技巧。《鐵人三項完全指南》鼓勵讀者去訓練、參賽,以及從完成比賽當中體會到鐵人三項的奧妙之處。















      熱情推薦

      老爺酒店集團執行長 沈方正

      台灣鐵人三項有限公司董事長 林澤浩

      極地超級馬拉松運動員 陳彥博

      中視新聞採訪中心主任 梅聖旻

      中華民國紅十字會總會副會長 葉金川

      巨大機械董事長 劉金標

      台灣鐵人一哥 謝昇諺



















    • 作者介紹







      西恩?樂威爾(Sean Lerwill

      Haynes跑步手冊與皇家陸戰隊體能手冊的作者。他為報紙、雜誌及網站寫過眾多的體能訓練文章,包括英國獨立報、男性體能雜誌、男性跑步與男性健康網站等媒體。

      總編譯簡介

      吳家慶

      臺灣師範大學運動生理學博士,現任臺北大學助理教授,並在政治大學開設飛輪、鐵人三項課程。曾任臺灣耐力運動協會理事長、2010-2011 Ironman 70.3 Taiwan賽事總監。20年前完成了人生第一場鐵人三項比賽,從此就迷上這個令人又愛又累∕淚的運動。曾參加2002 及 2013 Strongman Japan、2003 Ironman New Zealand、2006 Ironman Malaysia、2008 Challenge Roth等賽事。譯有《鐵人三項訓練聖經》、「基礎運動科學」中的《營養與運動科學》。

















    鐵人三項完全指南-目錄導覽說明





    • 前 言

      引 言

      第1章 動機與心理學

      第2章 能量系統

      第3章 營養與水分補充

      第4章 訓練

      第5章 游泳

      第6章 騎車

      第7章 跑步

      第8章 轉換

      第9章 熱身與緩和運動

      第10章 肌力與體能訓練

      第11章 訓練計畫

      第12章 傷害與復健

      第13章 女性與鐵人三項

      第14章 個案分析



















    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:17*23
    頁數:296

    出版地:台灣













商品訊息簡述:








  • 作者:西恩.樂威爾

    追蹤











  • 出版社:麥格羅希爾

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2014/9/25








  • ISBN:9789863411383




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








鐵人三項完全指南

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《王牌對決》戰士型新英雄-海上諸葛「李舜臣」登場

稀有裝備、婚紗時裝限時送

集結超過 130 位知名動漫英雄,節奏流暢的格鬥交友線上遊戲《王牌對決》今 (4/7) 日推出全新戰士型英雄「李舜臣」。威震八方的朝鮮名將「李舜臣」戰鬥招式華麗猛烈,除了藉助寶劍發出氣波攻擊外,還能召喚各式士兵上陣攻擊,對敵人造成驚人的傷害。為歡慶新英雄上陣,一系列改版活動即日登場,登入遊戲或戰鬥達指定時數,就可獲得婚紗、稀有裝備道具等限定好禮。全新英雄和超值獎勵,歡迎玩家登入《王牌對決》,展現源源不絕的戰鬥力!

《王牌對決》再添全新戰士型英雄,海上諸葛「李舜臣」登場。

上架時間:2016/04/07(四) 維護後 永久上架

「李舜臣」影片:

忠臣名將「李舜臣」驍勇善戰橫掃千軍

西元 1590 年,李舜臣由於朝廷的黨派鬥爭,替長官背黑鍋而遭受白衣從軍的處分。當時,皇帝為了防禦戰爭,將優秀的將帥們分配到最前線,而李舜臣也升為井邑縣監,負責管理邑城。1591年李舜臣升遷為珍島郡守,隨後又當上全羅左道水軍節度使,一上任就防備戰爭和掌握各陣的資料,並致力開發建造龜甲船等軍事強化作業。

某日,李舜臣接到慶尚右道水軍節度使元均的求援訊息,元均當時正與倭軍於水路要道-玉浦交戰,於是李舜臣率軍前往支援。倭軍被李舜臣遣派的先鋒大將打得潰不成軍,只好撤退。5月29日李舜臣再度揮兵親征,率領水軍前往露梁與元均會合,在詢問泗川碼頭倭軍的情報後,使用計策迎擊倭軍,利用突擊部隊慢慢消耗倭軍的軍力後,擊退敵軍、再傳捷報。

1593年7月,李舜臣將左水營轉移到閑山島整頓,8月15日被任命為三道水軍統制使,並在見乃梁設下防線,與倭軍的水軍展開對峙。由於戰況陷入膠著,雙方於是展開和談會議,然而朝廷下達積極進攻的命令,於是李舜臣再度率兵親征釜山。沒想到,兩軍作戰時元均卻在漆川良海戰中逃跑,水軍頓時少了300多艘戰艦。為此朝廷再次命李舜臣為水軍統制使,與倭軍展開最終對戰。兩軍之爭即將展開,激烈的戰事究竟誰能勝出?

「李舜臣」技能說明

弓箭手預備 (Q ) : 朝瞄準點發射火箭。

突擊隊預備 (W) : 召喚用長矛與弓箭攻擊的水軍。

衝啊砲船 (E) : 控制砲船攻擊。

氣魄 (R) : 把氣魄灌入劍內發射。

增添時尚戰鬥力盔甲披風、婚紗時裝限時送

為增添遊戲樂趣,《王牌對決》推出一系列「Losaholic day」活動,登入遊戲達指定時數,即可獲得限定好禮-婚紗抽抽樂,可獲得隨機一款婚紗時裝;戰鬥達指定時數,還可任選永久披風箱、永久頭盔箱、永久盔甲箱任一獎勵,大幅提升防守實力。除此之外,春暖花開的春天來臨,「春季賞花趣」活動同步開跑,累積「賞花點數」即可兌換繽紛好禮,玩家千萬不要錯過!

Losaholic day

活動一 - 歡慶Losaholic day

活動時間:2016/04/12(二)00:00 ~ 2016/04/12(二)23:59

活動方式:活動期間,登入遊戲即可獲得英雄飾品套餐包和幸運草。

活動二 - 堅持吧!Losaholic!

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活動三 - 奔跑吧!Losaholic!

活動時間:2016/04/12(二)00:00 ~ 2016/04/12(二)23:59

活動方式:活動期間,戰鬥達指定時數,即可獲得永久稀有裝備箱和最高級裝備強化道具。

活動四 - 夏娃的祝福

活動時間:2016/04/07(四)維護後 ~ 2016/04/21(四)維護前

活動方式:活動期間,登入遊戲累積達指定時數,即可獲得夏娃的祝福。

活動五 - 周末限定補給品-B(週末限定)

活動時間:2016/04/09、04/10、04/16、04/17 10:00 ~ 10:00

活動方式:活動期間,戰鬥達指定時數,即可獲得永久披風箱、永久頭盔箱、永久盔甲箱(三擇一)。

春季賞花趣

活動時間:2016/04/07(四)維護後~ 2016/05/05(四)維護前

活動方式:活動期間,每日登入遊戲滿 30分鐘,或至《王牌對決》聊聊頻道待滿30分鐘,即可獲得「賞花點數」 2 點,可兌換「採花獎勵」、「抓蝴蝶獎勵」對應的虛寶好禮。

「春季賞花趣」系列活動登場,上線挑戰就有豐富獎勵送給玩家。

更多《王牌對決》最新訊息,請密切注意《王牌對決》官方網站及粉絲團:

《王牌對決》官方網站:

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2016-04-07







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